Những điệu nhảy Zumba dance xuất xứ từ Nam mỹ với các động tác nhanh, mạnh được xem như những bài tập tốt nhất giúp các bạn nữ giảm cân nhanh chóng hoặc giúp bạn thực hiện ước muốn có một body dẻo dai, săn chắc. Tại California Fitness and Yoga Centers khi tham gia học zumba dance học viên sẽ được luyện tập 1 giờ dưới sự hướng dẫn của giáo viên với âm nhạc là sự kết hợp của bốn thể loại latin thông dụng là salsa, merengue, cumbia và rumba đảm bảo lớp học sẽ vô cùng thú vị và độc đáo
Lợi ích mà zumba dance đem lại cho sức khỏe
Zumba dance cũng được xem là loại khiêu vũ thể hình tạo cho người tập một không khí luyện tập thoải mái giống như không khí lễ hội, nhờ vậy mà những áp lực, căng thẳng trong công việc học tập được tiêu tan thay vào đó là sự thư giãn, thoải mái làm tăng sức đề kháng và đốt đi lượng calories gây hại đối với sức khỏe tạo thêm nguồn sinh lực cho bạn. Một điểm đặc biệt của zumba là người tập không nhất thiết phải nhớ tất cả các động tác phức tạp hay đòi hỏi phải có bạn diễn như các bộ môn khiêu vũ khác mà nó tạo ra để mọi người cùng tham gia và hòa nhịp với nhau.
Zumba dance tác động lên toàn bộ bộ phận của cơ thể
Không giống như luyện tập gym với các bài tập tác động đến từng nhóm cơ riêng biệt mà các động tác nhảy của zumba dance tác động lên toàn bộ bộ phận của cơ thể, cho nên sau khi luyện tập thì các bộ phận có cơ bắp sẽ trở nên săn chắc và các vùng mỡ sẽ trở nên thon gon hơn rất nhiều từ đo cho bạn một body cân đối.
Cũng giống như các luyện tập thể dục khác học nhảy zumba dance cũng vô cùng tốt cho tim mạch. Cùng với đi bộ, bơi lội thì nhảy zumba được xem là một trong những cách tốt nhất giúp cải thiện hoạt động của tim.
Tìm hiểu thêm: 3 LÝ DO BẠN NÊN THAM GIA SEXY DANCE NGAY HÔM NAY
Tham gia Zumba Dance tại California Fitness and Yoga Centers có gì thú vị?
Zumba dance được chứng minh là phương pháp giảm cân hiệu quả an toàn nhờ thực hiện các động tác nhảy nhanh, mạnh làm tăng cường quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa giúp bạn sỡ hữu “vòng eo 56” và đôi chân thon thả. Đến với California Fitness and Yoga Centers bạn sẽ được tập luyện với các Huấn luyện viên hàng đầu và chuyên nghiệp với mỗi lần tập là 1 giờ với một tinh thần vui vẻ, nhiệt huyết và tràn đầy tinh thần máu lửa
Ngoài ra, tại California Fitness and Yoga Centers với trang thiết bị phòng tập hiện đại và cùng tập với mọi người có chung sở thích sẽ giúp bạn tăng hứng thú tập luyện. Những động tác khiêu vũ nhảy nhanh kết hợp với sự tư vấn tận tình của các Huấn luyện viên sẽ làm năng lượng của bạn tiêu hao rất nhanh.
Đến với California Fitness and Yoga Centers bạn sẽ được tập luyện với các Huấn luyện viên hàng đầu để mỗi lần tập là 1 giờ với một tinh thần vui vẻ, nhiệt huyết và tràn đầy tinh thần máu lửa
Để dễ dàng hơn trong kế hoạch giảm cân bạn có thể thực hiện theo phép tính dưới đây.
Lịch tập thông thường 1 tuần tập 3 buổi, mỗi buổi tập 1 giờ, như vậy 1 tuần bạn sẽ có 3 giờ tập ứng với giảm được 0,45kg. Như vậy nếu bạn kiên trì luyện tập zumba dance mỗi ngày một giờ kết hợp với chế độ ăn ít chất béo, ít tinh bột ít hơn 500 calo/ ngày, bạn sẽ giảm được gần 1kg trong 1 tuần. Suy ra, bạn sẽ giảm được 4kg trong một tháng. Đây là phương án giảm cân khả quan và an toàn mà vẫn đảm bảo sức khỏe năng lượng cho cơ thể do các Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm chúng tôi đề xuất.
Tìm hiểu thêm: 5 LÝ DO NÊN TẬP DANCE VÀ SỞ HỮU VÓC DÁNG THON GỌN
Khi học zumba cần chuẩn bị những gì
Trước tiên bạn cần phải chuẩn bị cho mình một đôi giày chuyên dụng, một bộ quần áo thể thao co giãn, thoáng mát dễ cử động và cần phải cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể trước và sau khi tập.
Cần phải tự tin, năng động để có thể hòa mình cùng tập thể lớp học, đừng quá ngại ngùng vì âm nhạc sẽ giúp chúng ta có cơ hội gắn kết với mọi người, bạn cần phải làm quen gặp gỡ giao lưu với những thành viên trong lớp học, nhằm tạo sự thân thiện và cho kết quả tốt khi luyện tập cùng nhau vì tập zumba là bạn phải tập theo đội.
Hãy đến với các lớp học Zumba dance tại bất kì các Câu lạc bộ của California Fitness and Yoga Centers để tham gia lớp học chất lượng với cơ sở vật chất trang bị đầy đủ.
Và hãy đến với các lớp học Zumba dance tại bất kì các Câu lạc bộ của California Fitness and Yoga Centers để tham gia lớp học chất lượng với cơ sở vật chất trang bị đầy đủ, phòng tập phải rộng rãi, mát mẻ tạo cảm giác thoải mái để có thể tập trung vào các điệu nhảy tốt hơn nhờ đó có thể cải tạo được cơ thể của chính mình.
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ số Hotline: 18006995
Tìm hiểu thêm: ĐÁNH THỨC VẺ GỢI CẢM HÌNH THỂ VỚI 6 LỚP HỌC DANCE TẠI CFYC
Ảnh: CFYC
Jun Bui (Calipso)
