Chị Yến - Giảm cân khoa học, cải thiện sức khỏe
“Trước đây, mình từng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, các chỉ số về xương khớp đều ở mức báo động. Sau 4 tuần tập luyện theo chế độ BTC, chị Yến đã giảm được 5kg trọng lượng cơ thể. Huấn luyện viên cá nhân đã thiết kế các bài tập cardio xen kẽ với tập tạ với tần suất 4 buổi/tuần, mỗi buổi 60 phút. Ngoài ra, được PT gợi ý thực đơn dinh dưỡng phù hợp với thể trạng, tôi đã thiết kế lại các bữa ăn trong ngày, cố gắng bỏ bớt tinh bột, ăn nhiều rau củ, uống nhiều nước và tăng cường protein giúp phát triển cơ. Sau 4 tuần tập luyện theo chế độ BTC, tôi đã giảm được 5kg trọng lượng cơ thể"
