Thử thách 21 ngày Yoga - Thử thách chỉ dành riêng cho bạn

“Thử thách 21 ngày Yoga” là gì?

Thử thách 21 ngày Yoga hay 21 Day Yoga Challenge là thử thách nổi tiếng với tất cả các tín đồ Yoga trên thế giới vì đây là một chương trình thực hành Yoga thú vị, truyền cảm hứng sống giúp xây dựng những thói quen tốt và lối sống lành mạnh cho tất cả mọi người. 

Đây là một thử thách thực sự vì bạn phải hết sức kỉ luật với chính bản thân mình trong suốt 21 ngày. 

+ Lập mục tiêu cá nhân mà bạn muốn đạt được với Yoga. 

+ Mỗi tuần, với 5 buổi tập luyện Asana, 1 buổi tập Yoga thiền và chế độ dinh dưỡng phù hợp

+ Trong suốt 21 ngày các giáo viên đến từ Ấn Độ với nhiều năm kinh nghiệm sẽ cung cấp một chế độ tập luyện đặc biệt để giúp bạn trải nghiệm trọn vẹn lợi ích của Yoga.

+ Bạn sẽ cùng sát cánh với những tín đồ Yoga khác để cùng nhau vượt qua thử thách suốt 21 ngày. 

Ảnh: Yoga Plus

Lợi ích của “Thử thách 21 ngày Yoga”

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta ngồi, đi xe, đứng cả ngày. Trọng lượng của chúng ta vì thế gây áp lực và tạo ra sự căng thẳng khiến cơ thể trở nên cứng và thiếu linh hoạt. Bằng cách luyện tập các động tác Yoga thường xuyên, cơ thể bạn sẽ được kéo giãn và đôi khi tác động vào những vị trí chúng ta không thể ngờ tới, để mang lại sự thoải mái và sức mạnh để co giãn các cơ bắp trong cơ thể.

Trong suốt ba tuần, chúng ta sẽ học cách kết hợp các hoạt động hít thở hàng ngày, thiền định và ăn uống tốt cho sức khoẻ vào cuộc sống bận rộn của bạn. Sau khi hoàn thành thử thách, bạn sẽ có thể tạo lập được thói quen sống lành mạnh hơn, hiểu rõ mình hơn và học cách yêu bản thân nhiều hơn.

Những câu hỏi thường gặp về “Thử thách 21 ngày Yoga”

Tại sao lại dành riêng cho bạn?

Vì trong suốt 21 ngày, bạn sẽ được tư vấn và hướng dẫn trực tiếp từ các Master Yogi Ấn Độ để có kế hoạch luyện tập, ăn uống phù hợp với mục đích nhu cầu riêng biệt của bạn. Vậy nên đừng quên, ghi lại mục tiêu của mình trước khi tham dự Thử Thách và bám sát với lịch trình để đạt được kết quả bạn nhé.

Tại sao lại là 21 ngày?

Theo một nghiên cứu cho thấy rằng, bất cứ hoạt động gì cũng cần 21 ngày để biến nó trở thành thói quen. Việc duy trì lối sống điều độ, tập trung vào chỉ cơ thể và tâm trí trong suốt 21 ngày sẽ giúp bạn biến những hành động tốt thành thói quen. Từ đó bạn sẽ rèn luyện được sự kỉ luật với bản thân cũng như công việc trong cuộc sống. 

"Yoga giống như âm nhạc: nhịp điệu của cơ thể, giai điệu của tâm trí, và sự hòa hợp của tâm hồn tạo ra sự giao thoa của cuộc sống." Nhưng để Yoga phát huy được hết công dụng của mình. Đòi hỏi bạn có quá trình luyện tập ban đầu thật đều đặn và được tư vấn từ những bậc thầy Yoga. Hãy cùng Yoga Plus đồng hành cùng bạn trong thử thách thay đổi cuộc sống trong 21 ngày này nhé. 

Ảnh: Yoga Plus

Lịch chương trình:

1. Thứ Bảy 30/09/2017 – Giới thiệu và chia sẻ về chương trình
   • Giới thiệu chương trình “Thử thách 21 ngàyYoga”
   • Các hoạt động xuyên suốt chương trình
   • Thiết lập mục tiêu & cách tập luyện
   • Hướng dẫn thiền định
   • Giới thiệu các công cụ hỗ trợ và theo dõi tập luyện

2. Thứ Bảy 07/10/2017 – Hội thảo chủ đề Dinh dưỡng
   • Buổi định hướng: thảo luận về kết quả tập luyện cùng HLV Yoga
   • Tư vấn dinh dưỡng: chế độ ăn uống hợp lý

3. Thứ Bảy 14/10/2017 – Hội thảo chủ đề Thanh lọc cơ thể
   • Buổi định hướng: thảo luận về kết quả tập luyện với HLV Yoga
   • Tư vấn thanh lọc cơ thể: chế độ dinh dưỡng detox hợp lý

4. Thứ Bảy 21/10/2017 – Trao đổi với HLV Yoga sau thử thách
   • Thảo luận về kết quả tập luyện chương trình “21 ngày thử thách Yoga”
   • Kết quả đạt được sau thử thách

Tham gia chương trình “Thử thách 21 ngày Yoga” cùng chúng tôi, bạn sẽ nhận được:

• 6 buổi tập Yoga mỗi tuần (5 buổi tập tại câu lạc bộ, 1 buổi thiền định tại nhà và 1 ngày nghỉ)
• Được tư vấn trực tiếp với HLV Yoga
• Nhận email hỗ trợ thông tin hằng tuần
• Hỗ trợ về chế độ dinh dưỡng (2 buổi tư vấn về chế độ dinh dưỡng để thanh lọc cơ thể trong tuần thứ 2 và thứ 3 của chương trình)
• Sổ tay nhật kí hành trình
• Theo dõi sát sao quá trình luyện tập thông qua “Bảng luyện tập” tại câu lạc bộ
• Từ bỏ thói quen không tốt và tạo ra thói quen mới có lợi cho sức khỏe khi tham gia thử thách
• Tham gia vào nhóm Facebook đặc biệt của chương trình để nhận được sự hỗ trợ và động viên mỗi ngày!
• Nhận ngay 1 áo thun và 1 thảm tập yoga sau khi hoàn thành thử thách

Điều khoản và điều kiện

Chương trình khuyến mãi 21 Day Yoga Challenge chỉ dành cho:

• Hội Viên: Khách hàng có Thẻ Hội Viên Yoga Plus còn hiệu lực
• Khách hàng mới hoặc Hội Viên có Thẻ Hội Viên Yoga Plus đã hết hạn
• This program is valid for:

• Yoga Plus current active members with annual memberships
• Fresh guests or Yoga Plus ex-members

2. Thời gian đăng kí tham gia chương trình từ ngày 27/09/2017 đến hết ngày 08/10/2017

• Thời gian diễn ra chương trình từ ngày 02/10/2017 đến ngày 22/10/2017
• Joining date for this program is 27/09/2017 and the closing date is 08/10/2017
• Program starts from 02/10/2017 to 22/10/2017

3. Hội Viên hoặc Khách Hàng mới khi tham gia chương trình nhận ngay:

• 6 buổi tập Yoga mỗi tuần (5 buổi tập tại câu lạc bộ, 1 buổi thiền định tại nhà và 1 ngày nghỉ)
• Được tư vấn trực tiếp với HLV Yoga
• 1 quyển sổ theo dõi quá trình tập luyện
• Hỗ trợ về chế độ dinh dưỡng (2 buổi tư vấn về chế độ dinh dưỡng để thanh lọc cơ thể trong tuần thứ 2 và thứ 3 của chương trình)
• Từ bỏ thói quen không tốt và tạo ra thói quen mới có lợi cho sức khỏe khi tham gia thử thách
• 1 Áo thun và 1 thảm tập yoga sau khi hoàn thành thử thách (15 buổi tập Yoga trong 15 ngày)

Members or Fresh guests can receive:

• 6 Yoga Practices a week (5 in studio, 1 home practice, 1 day of rest)
• Personal Access to a Yogi Prior and at the end
• 1 journal tracking notebook
• Nutritional support (including a 2 day self-lead detox/cleanse in week 2)
• Giving up one or more unproductive habit(s) & incorporating one new virtue for the duration the challenge
• Gifts 1 T-shirt and 1 Yoga mat if you successfully complete the 21 Day Yoga Challenge (15 classes in 15 days)

4. Quà tặng | Gifts redeem:

• Đối với những hội viên hoàn thành 15 buổi tập Yoga tại câu lạc bộ, vui lòng liên hệ nhân viên Lễ Tân nhận quà tặng (1 thảm yoga & 1 áo thun) trong khoảng từ 01/12/2017 đến 10/12/2017. Sau khoảng thời gian nêu trên, hội viên tham gia chương trình sẽ không được nhận phần thưởng.
• Hội Viên cần mang Sổ theo dõi quá trình tập luyện đến Quầy Lễ Tân để nhân viên xác nhận số lượng buổi tập. Không chấp nhận bản photo và các yêu cầu ghi nhận khác nếu không có sổ theo dõi.
• Hội Viên phải ký vào phiếu xác nhận thông tin và trình giấy CMND khi nhận quà tặng

To be eligible for gift receiving:

• For members who completes 15 Yoga sessions at clubs, must contact Member Services to receive gifts (1 Yoga Mat & 1 T shirt) from 01/12/2017 to 10/12/2017. After prize awarding notice, the winners will not be entitled to receive the prize.
• Original journal tracking notebook must be presented to the Front Desk for verification. A copy and other requested will not be accepted
• The winners shall complete and sign with a receipt form and present ID card

5. Yoga Plus không giải quyết bất kì trường hợp nào làm mất Sổ theo dõi quá trình tập luyện
   All points in lost journal tracking notebook will be forfeited
6. Sổ theo dõi quá trình tập luyện không có giá trị quy đổi thành tiền mặt và không thể chuyển nhượng cho người khác
   Journal tracking notebook is not eligible for cash redemption & non-transferable
7. Chương trình này không cộng gộp với các chương trình khuyến mãi khác
   Cannot be combined with any other promotions
8. Đối với những hội viên đăng ký trễ (sau khi chương trình đã bắt đầu)

Nếu chương trình đã bắt đầu trong vòng 1 tuần đầu tiên, hội viên sẽ chấp nhận thời gian bị mất 1 tuần tập Yoga và không nhận được phần thưởng cho người hoàn thành thử thách

Lưu ý: Sau khi lớp đã khai giảng được 5 buổi học chính thức (sau ngày 8/10/2017), Yoga Plus sẽ không đồng ý cho học viên tham gia vào lớp học để đảm bảo chất lượng chương trình.

For members who register late (after the challenge starts)

If the challenge has been started 1 week, members have to accept the 1 week lost and agree not to receive the gifts (Yoga mat & T shirt) after finishing the challenge.

9. Chính sách hoàn phí

Học viên sẽ không được hoàn lại học phí dưới bất kỳ lý do nào

Member tuition fee will not be refunded in any cases.

9. Yoga Plus có quyền sửa đổi hoặc rút chương trình bất cứ lúc nào mà không cần thông báo hoặc cung cấp bất kỳ món quà khác của cùng một giá trị. Mọi quyết định cuối cùng liên quan đến chương trình đều thuộc thẩm quyền của Yoga Plus

Yoga Plus reserves the right to modify or withdraw the scheme at any time without notice or to provide any other gift of same value. Yoga Plus has the right to give this promotion related final decisions

* Vui lòng liên hệ nhân viên Yoga Plus để biết thêm chi tiết
* Please kindly contact Yoga Plus staff for further details

Giang Vương (Calipso)

Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999

FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/

Website: http://www.yogaplus.vn/