Có “người ấy” cùng đến phòng gym, hẳn là bạn sẽ có động lực tập luyện hơn và có cơ hội để thể hiện sự quan tâm cho nhau nữa. Hãy cùng lựa chọn các môn tập cho cặp đôi sau đây để cả hai bạn đều khỏe đẹp hơn như cặp đôi diễn viên Văn Anh- Tú Vi nhé.
Tập cardio
Cardio là các bài tập thiên về sức bền, duy trì trong thời gian dài liên tục, giúp tăng sức hoạt động của tim, phổi, hệ tuần hoàn của cơ thể, là môn tập nền tảng cho tất cả các bộ môn khác. Cặp đôi có thể tập các môn như: chạy trên máy, đi bộ trên không, đạp xe... cùng nhau để tăng sức bền, và thêm gắn kết.
RPM
RPM là bộ môn đạp xe là sự kết hợp giữa kỹ thuật đạp xe đa địa hình và âm nhạc, giúp nâng cao thể lực, giảm mỡ thừa, săn chắc đôi chân. Trải nghiệm trong lớp RPM cùng người yêu và âm nhạc sẽ khiến bạn luôn thấy vui vẻ, kết nối, có động lực vượt qua mọi thử thách để đạt được hiệu quả luyện tập cao nhất.
MMA (Võ tự do)
Võ Tự Do là sự kết hợp của Boxing, Muaythai, Karate, Teawondo...v ới hàng trăm thế võ đa dạng biến hoá bất ngờ. Trải nghiệm MMA sẽ mang đến cho cặp đôi cảm giác hoàn toàn mới khi hai người là đối thủ của nhau, bước lên võ đài bát giác, thể hiện sức mạnh, sự linh hoạt, nhanh nhẹn và đoán biết tâm lý đối phương. MMA mang đến hiệu quả rõ rệt cả về thể chất và tinh thần, giúp hai người vượt qua chính mình và đối thủ.
Step up
Step up là môn thể dục kết hợp giữa nhảy aerobic trên nền nhạc sôi động, tốc độ nhanh và cường độ mạnh với bục, thực hiện các động tác lên xuống bằng chân, hoặc bằng bóng … Khi tập step, hầu như toàn thân phải vận động liên, bụng và đùi là hai phần trọng tâm của cả bài tập. Các bài tập step với bóng là sự lựa chọn lúc nào bạn cũng phải di chuyển với những bước chân lên xuống, phối hợp với dụng cụ và với bạn cùng tập.
Stretching
Sau mỗi buổi tập luyện, stretching là điều cần thiết, bạn thực hiện các động tác co giãn cơ, khớp để tránh chấn thương, giảm đau. Hai bạn có thể cùng thực hiện động tác kéo giãn cánh tay, chân cũng như thả lỏng thoải mái sau giờ tập. Lưu ý thực hiện tuần tự các động tác và không dùng lực quá mạnh lên người cùng tập.
Với những gợi ý trên, còn chần chừ gì nữa mà không hẹn hò “người ấy” đến phòng gym để cùng đạt mục tiêu vóc dáng của mình nhỉ?
Snow Nguyễn
HLV tư vấn: Isidi Shahini- California Fitness& Yoga
Người mẫu: Văn Anh- Tú Vi
