Mùa hè năng động đang chờ đón bạn với vô số kể các dự định về du lịch, dã ngoại và tiệc tùng. Chính vì thế, một cơ thể tràn đầy sinh lực là tất cả những gì bạn cần để tự tin “lăn xả”. 6 loại trái cây sau giúp bạn giảm cân mùa hè này để tăng cường sức khỏe mà vẫn không sợ béo lên.
1. Ngô
Ngô là thực phẩm hoàn hảo nên có trong danh sách thực đơn mùa hè của bạn. Ngô màu vàng là nguồn cung cấp tuyệt vời của lutein và zeaxanthin- hai chất dinh dưỡng chống độc tố hữu hiệu và có lợi cho sức khỏe của đôi mắt. Khi được bổ sung vào cơ thể con người, hai chất dinh dưỡng này hoạt động như những chiếc “kính mát” tự nhiên, bảo vệ đôi mắt của bạn tránh khỏi tác động có hại của các tia cực tím ẩn giấu sau ánh nắng chói chang của mùa hè.
2. Cherry
Những quả cherry nhỏ bé này chứa đựng nhiều lợi ích hơn bạn tưởng. Uống nước ép từ quả cherry tươi giúp hạn chế chứng mất ngủ vào mỗi đêm. Thêm vào đó, việc sử dụng những quả cherry tươi còn khiến các cơn đau cơ bắp sau khi tập luyện thể dục thể thao nhanh chóng tan biến. Tuy nhiên, lợi ích to lớn nhất của quả cherry mà ít người được biết đó chính là tăng nhanh quá trình giảm cân. Một chứng minh đến từ Đại học Michigan cho rằng, trong cùng một bài tập, những người dùng cherry thường xuyên sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh hơn những người không dùng loại trái cây này.
3. Cà chua
Sẽ là một thiếu sót rất lớn nếu không nhắc đến cà chua trong danh sách này. Công dụng hữu hiệu của cà chua trong việc phục hồi da bị cháy nắng đã được chứng thực bởi nhiều chuyên gia từ rất lâu. Chỉ với hai muỗng cà phê cà chua nghiền trong các món ăn hàng ngày, hoặc thay thế bằng 2 ly nước éo cà chua, bạn sẽ bất ngờ với sự hồi phục nhanh chóng làn da đỏ ửng do cháy nắng.
4. Dưa hấu
Nạp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giữ cho đầu óc của bạn luôn tỉnh táo, nhớ lâu hơn và luôn cảm thấy no. Điều may mắn là bạn sẽ không phải uống hàng chục cốc nước nhạt toẹt mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể ăn nó. Lạ thật nhưng đấy là sự thật, 92% quả dưa hấu chính là nước. Ăn dưa hấu không chỉ giúp bạn nạp được lượng nước cần thiết cho cơ thể, mà còn làm hạ thân nhiệt trong những ngày hè oi bức.
5. Dâu tằm
Dâu tằm là một trong những trái cây chứa nhiều hàm lượng chất xơ nhất. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, cứ mỗi 220 gram dâu tằm thì sẽ mang lại 8 gram chất xơ. Một trong những lợi ích thú vị của chất xơ chính là hạn chế quá trình hình thành mỡ cùa cơ thể người và thậm chí còn thúc đẩy quá trình giảm cân.
6. Việt quất
Thưởng thức những quả việt quất tươi hái từ cành trong thời thiết nóng ẩm của mùa hè thì còn gì bằng. Ngoài vị ngon ngọt tự nhiên đầy hấp dẫn, việt quất còn sỡ hữu công dụng giảm đau nhanh trong các trường hợp tổn thương cơ bắp trong quá trình tập tập luyện thể thao hoặc các hoạt động mạnh vào mùa hè.
Chi Nguyễn
