Chỉ còn vài tuần chuẩn bị cho kì nghỉ đầy ý nghĩa, hãy tham khảo checklist dưới đây về những điều cần làm để có “da khỏe, dáng xinh” ấn tượng trong suốt mùa lễ hội nào!
- COMBO 4 ĐỘNG TÁC HIIT GIẢM NGAY 2KG CHỈ TRONG 1 TUẦN
- GIẢM CÂN THẦN TỐC CHO MÙA TIỆC TÙNG, TẬP NGAY 4 BÀI HIIT SAU
- MÔNG CĂNG NHƯNG KHÔNG ĐỂ ĐÙI TO: NHIỆM VỤ BẤT KHẢ THI?
1. Chăm sóc làn da
Có một làn da khỏe mạnh sẽ giúp bạn trong tươi trẻ trong suốt mùa lễ hội. Việc chăm sóc làn da trước ánh nắng mặt trời có rất nhiều điều bạn cần phải chú ý. Bên cạnh việc bôi kem chống nắng mỗi ngày, bảo vệ da mình dưới ánh nắng mặt trời của những khu nghỉ dưỡng, bạn còn phải tẩy tế bào chết định kì 2 lần/tuần và chú trọng dưỡng ẩm cho da thật tốt. Đừng bao giờ đánh giá thấp công dụng của việc tẩy da chết cơ thể. Thời tiết thay đổi đột ngột, khi nóng, lúc mưa có thể khiến da bạn bong tróc, không tẩy tế bào chết sẽ khiến da bạn sạm và khô. Bạn cũng nên chú ý cần tắm sạch ngay với nước ngọt sau khi tắm biển hoặc đi bơi, dưỡng ẩm da đầy đủ mỗi ngày.
Ảnh: Thebeerczar
Checklist tham khảo:
- Kem chống nắng chống thấm nước
- Kem tẩy tế bào chết (hoặc bạn có thể sử dụng đường/muối kết hợp với mật ong và dầu oliu để tạo thành một hỗn hợp tẩy tế bào chết handmade)
- Kem dưỡng ẩm
- Mĩ phẩm có chức năng chống thấm nước, lâu trôi
- Dầu/Nước tẩy trang
2. Chăm sóc mái tóc
Bên cạnh việc chăm sóc tóc cẩn thận, đội nón khi tiếp xúc với nắng gắt để tránh tóc bị hư tổn, bạn có thể suy nghĩ về việc thay đổi một kiểu tóc mới. Việc cắt, nhuộm, hay uốn nhẹ thay vì để mái tóc dài bình thường quen thuộc có thể giúp bạn có thêm hứng khởi cho kì nghỉ và cảm thấy “tươi mới” hơn rất nhiều.
Checklist tham khảo:
- Dầu dưỡng tóc
- Dầu gội, dầu xả
- Keo xịt mềm để tạo kiểu tóc
- Một chiếc khăn turban/băng đô/kẹp tóc để tạo điểm nhấn cho mái tóc
3. Quần áo
Khi chọn quần áo khi đi du lịch hoặc nghỉ dưỡng, bạn hãy ưu tiên những bộ trang phục gọn-nhẹ-không cần ủi như: tanktop, quần short, váy maxi kết hợp với sandal, mũ, kính mắt để tạo nên bộ trang phục cá tính và đậm chất mùa hè.
Checklist tham khảo:
- Tank top
- Áo thun
- Quần short
- Váy Maxi
- Áo khoác cardigan
- Sandal
- Mũ
- Kính mắt
4. Vóc dáng hấp dẫn
Để giảm mỡ toàn thân thành công trong một thời gian ngắn để tự tin diện bikini, bạn có thể tham khảo các chuỗi bài tập cho 7 ngày trong 1 tuần giúp giảm mỡ toàn thân, thon gọn đùi cho người mới bắt đầu như sau:
Ảnh: Trainlikeangel
Ngày thứ nhất: Nhảy dây 30 phút + 10 lần lunge + 10 lần squat
Ngày thứ hai: Chạy bộ trên máy 20 phút + 50 lần burpees + 20 lần squat (chia làm 4 hiệp, mỗi hiệp 5 cái)
Ngày thứ ba: 100 lần burpees + 100 lần jumping jack + 20 lần lunge
Ngày thứ tư: Nhảy dây 30 phút + 30 lần squat
Ngày thứ năm: Chạy xe đạp 45 phút + plank 10 lần (mỗi lần tối thiểu 1 phút)
Ngày thứ sáu: 100 lần burpees + 100 lần jumping jack + 30 lần lunge
Ngày thứ bảy: Chạy bộ trên máy 45 phút + 40 lần jumping squat
>> 3 ĐỘNG TÁC ĐỐT CHÁY 1000 CALO CỰC HIỆU QUẢ
Phương Anh (tổng hợp)
