Sở hữu chiều cao lý tưởng là điều mà ai cũng mong muốn nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Ngoài vấn đề dinh dưỡng trong khẩu phần ăn thì vận động cơ thể cũng là một phương pháp giúp tăng chiều cao hữu hiệu. Trong đó phải kể đến, yoga tăng chiều cao, đây là bộ môn đang được đông đảo chị em luyện tập. Cùng California Fitness khám phá bí quyết luyện tập yoga tăng chiều cao đạt hiệu quả cao nhất có thể bạn nhé!
Tập yoga có thực sự tăng chiều cao?
Yoga là bộ môn mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng trở nên cân đối và thon gọn hơn. Hơn nữa, yoga còn có tác dụng giúp xương khớp co giãn, giúp bạn phát triển chiều cao. Theo nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh, các bài tập yoga tăng chiều cao sẽ kéo dài từng khu vực cơ thể. Đặc biệt, những bài tập này giúp giải phóng độc tố tích tụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhờ đó, các tế bào và hormone có thêm điều kiện để phát triển lành mạnh, hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển cơ thể. Tuy nhiên, quá trình tăng trưởng này còn phụ thuộc vào từng cơ địa và chế độ ăn uống, luyện tập của mỗi người.
Yoga tăng chiều cao giúp co giãn xương khớp, từ đó giúp bạn phát triển chiều cao (Nguồn: Internet)
Bí quyết luyện tập các bài tập yoga tăng chiều cao đạt hiệu quả cao
Lựa chọn không gian luyện tập
Yoga là bộ môn giúp cải thiện cơ thể về thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, việc lựa chọn không gian luyện tập là điều rất quan trọng. Không gian nhỏ hẹp, thiếu tiện nghi sẽ làm bạn không đủ chỗ để thực hiện các động tác như duỗi chân, tay,.. của yoga. Đồng thời, nó sẽ ảnh hưởng đến tinh thần cũng như kết quả luyện tập của bạn. Vậy nên, bạn hãy chọn không gian rộng rãi, yên tĩnh, đầy đủ tiện nghi để tập luyện yoga tăng chiều cao, không nên tập ở không gian tù túng, nhiều tiếng ồn.
Tập yoga tăng chiều cao tại không gian luyện tập đẳng cấp California Fitness với giảng viên chuyên nghiệp (Nguồn: California Fitness)
Học thở đúng cách
Trong quá trình luyện tập yoga, hơi thở rất quan trọng. Bạn hãy hít sâu vào bằng mũi, thở dài ra bằng mũi hoặc miệng một cách nhịp nhàng. Việc hít thở đúng cách giúp tăng lượng oxy, giảm được lượng oxit cacbon bơm vào máu và các múi cơ thể. Từ đó, bạn sẽ được tiếp thêm nhiều năng lượng cho quá trình tập luyện của mình được tốt hơn. Ngoài ra, các bài tập thở trong yoga tăng chiều cao sẽ giúp bạn điều chỉnh khí trong người để kiểm soát tinh thần thoải mái, tập trung hơn.
Tập đúng tư thế
Yoga tăng chiều cao sẽ không có tác dụng nếu bạn không thực hiện đúng tư thế. Việc thực hiện chính xác động tác là chìa khóa để mở cửa thành công tối đa lợi ích của yoga. Chính vì vậy, nếu bạn còn chưa tự tin về khả năng luyện tập của mình hãy nhờ đến sự hướng dẫn của một chuyên gia.
Lựa chọn cho mình một giảng viên
Nếu bạn là người mới bắt đầu hoặc chưa thông thạo với các động tác yoga thì bạn nên tìm một giảng viên cho mình. Hãy đến các trung tâm thể hình uy tín để tìm được người hướng dẫn cho bạn từng động tác một cách chuẩn xác nhất cũng như dẫn dắt tấm trí của bạn đi đúng mục tiêu luyện tập.
Tới trung tâm California Fitness trải nghiệm khóa học yoga cùng các bậc thầy Yoga Ấn Độ
Từ những bí quyết để luyện tập yoga tăng chiều cao trên, bạn đã ghi chép lại đầy đủ chưa? Nếu bạn đang phân vân lựa chọn không gian tập luyện yoga thì còn chần chờ gì mà không trải nghiệm ngay không gian luyện tập tại California Fitness.
California Fitness được đánh giá là trung tâm thể hình bậc nhất tại Việt Nam. Ở đây, với không gian phòng tập đẳng cấp được trang bị đầy đủ các thiết bị hiện đại đạt tiêu chuẩn Quốc tế 5 sao. Đây sẽ là không gian luyện tập lý tưởng dành cho bạn.
Trải nghiệm các lớp học yoga tăng chiều cao cùng bậc thầy Yoga Ấn Độ tại trung tâm California Fitness chuẩn 5 sao (Nguồn: California Fitness)
Tới California Fitness bạn còn được trải nghiệm các khóa học yoga cùng các bậc thầy Yoga Ấn Độ với trình độ chuyên môn cao. Hiện nay, các lớp yoga như: Sun-series, Meditation, Vinyasa,.. đang được đông đảo giới trẻ tham gia. Các lớp học này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần, cụ thể như sau:
Sun-series
Trong Yoga, mặt trời (sun) tượng trưng cho hệ thần kinh (Pingala/Surya Nadi). Lớp học này là phương pháp hiệu quả cho việc vận động, làm nóng cơ thể giúp co giãn, căng cơ và săn chắc tất cả các cơ, khớp. Không những thế, lớp học này mang lại hiệu quả nới lỏng, kéo dài, xoa bóp cả các khớp, cơ bắp và các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Từ đó, giúp cho sự phát triển của xương tăng trưởng, Sun-series là lớp học yoga tăng chiều cao tốt cho bạn.
Sun series là lớp học yoga tăng chiều cao tốt, giúp sự phát triển xương tăng trưởng (Nguồn: California Fitness)
Meditation
Dưới góc độ yoga, thiền là trạng thái thanh tịnh, tinh khiết của tâm trí. Yoga thiền là phương pháp cao nhất nhằm cân bằng các tuyến và hệ thần kinh, khơi dậy năng lực tiềm tàng quý giá trong cơ thể. Khoa học đã chứng minh được thiền định là phương pháp lấy lại tuổi thanh xuân. Bạn sẽ học các phương pháp thiền định đơn giản và dễ dàng qua lớp học này. Với những người mới bắt đầu, dù không có kinh nghiệm vẫn có thể nhập môn. Sau khi tập yoga tăng chiều cao, bạn nên thiền để lấy lại tinh thần sảng khoái.
Sau khi tập yoga tăng chiều cao, bạn nên thiền để tinh thần sảng khoái (Nguồn: California Fitness)
Vinyasa
Vinyasa là lớp học yoga kết nối giữa chuyển động và hơi thở tạo thành một chuỗi các động tác. Các bài tập này giúp tăng cường năng lượng cho những ai đang tìm kiếm cơ hội thử thách trong quá trình tập Yoga tăng chiều cao. Hơn nữa, đây là bài luyện tập tim mạch, sức mạnh, sức bền rất tốt. Ngoài ra, các động tác giúp đốt cháy năng lượng, giúp bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình khỏe mạnh, săn chắc và dẻo dai.
Vinyasa giúp tăng năng lượng trong quá trình tập luyện yoga tăng chiều cao (Nguồn:California Fitness)
Qua bài viết, California Fitness mong rằng bạn đã có những bí quyết tập yoga tăng chiều cao đạt hiệu quả. Hãy đến California Fitness để tham gia các lớp học yoga cùng chúng tôi. California Fitness với đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn tận tình về chế độ dinh dưỡng cũng như các thao tác trong quá trình luyện tập để tránh gây chấn thương. Liên hệ ngay với chúng tôi thông qua hotline 1800 6995 hoặc để lại tin nhắn tại đây để được tư vấn và giải đáp các thắc mắc.
