Luyện tập Yoga hàng ngày sẽ giúp bạn có được một sức khỏe toàn diện, ngoại hình cân đối và một tinh thần thư thái, minh mẫn. Đây cũng chính là bí quyết duy trì tinh thần và sắc đẹp để đạt được thành công của nhiều ngôi sao trên thế giới. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu xem những ngôi sao quốc tế nào đang luyện tập Yoga như cách thư giãn tinh thần của họ nhé.
Madonna
Madonna yêu bộ môn Ashtanga Yoga. Đây là bộ môn được ví như một nguồn sức mạnh cho những ai muốn được sống 150% sinh lực. Nữ ca sỹ luôn khiến mọi người ngưỡng mộ vì vóc dáng và cơ bắp săn chắc. Đó là kết quả của việc luyện tập cao độ trong 2 giờ và thực hiện 5 buổi/tuần. Madonna có một tuyên bố khá nổi tiếng: “Yoga là một phép ẩn dụ của cuộc sống. Bạn không thể vội vàng mà phải nắm bắt thật từ từ. Bạn không thể bỏ qua một bước để sang bước khác. Bạn phải tìm ra chính mình ở mỗi tình huống. Bạn chỉ cần thở và hãy để mọi thứ tự nó diễn ra. Đó là một bài tập cho tinh thần, cho cơ thể và cho cả tâm hồn”.
Thần thái cuốn hút của Madona dù đang ở tuổi 60. Ảnh: Papelpop
Britney Spears
Từng gây thất vọng với thân hình sồ sề do mất kiểm soát cân nặng, thời gian gần đây, Britney Spears đã khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi liên tục xuất hiện với vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn trước rất nhiều. Đặc biệt, bà mẹ ba con còn thường xuyên khoe vòng eo nhỏ nhắn đáng ngưỡng mộ. Trên Instagram, 'công chúa nhạc Pop' thường xuyên chia sẻ hình ảnh cô tập uốn dẻo tại nhà. Mỗi tuần, cô đều dành 2 buổi để luyện tập Yoga, mỗi buổi 90 phút. Theo cô, Yoga chính là phương pháp giúp cô trở nên mạnh mẽ sau những rắc rối trong sự nghiệp và tình cảm. Ngoài ra, cô cũng ăn khẩu phần hạn chế, không nạp quá 1.500 calories mỗi ngày để giảm cân.
Britney Spears với thân hình nóng bỏng hiện nay. Ảnh: Instagram
Đọc thêm bài viết: Vì sao tập Yoga giảm stress lại hiệu quả hơn cả nghe nhạc?
Michelle Williams
Michelle Williams, ngôi sao của các bộ phim như Blue Valentine (2010), Brokeback Mountain (2005), My week with Marilyn (2011)… là một người có niềm tin mạnh mẽ về sức mạnh hàn gắn của Yoga. Michelle chia sẻ: “Yoga cho tôi một cảm giác thư thái mà không gì có thể đem lại. Nó giúp tôi trở thành con người tốt và một người mẹ đặc biệt”. Nữ diễn viên 34 tuổi cũng rất cảm ơn Yoga đã khỏi nguồn cho cô đồng sáng lập The Yoga for Single Moms Project vào năm 2011 ở Boston, Massachusetts. Yoga cũng đã giúp cô đối mặt với cái chết của bạn trai, diễn viên Heath Ledger.
Nữ diễn viên Michelle vẫn rạng rỡ ở tuổi 34. Ảnh: Thegentlemansjournal
Lady Gaga
Không xa lạ với nữ ca sĩ “quái chiêu” Lady Gaga cùng những ca khúc từng làm mưa làm gió trên các bảng xếp hạng âm nhạc Thế giới nhưng có thể bạn sẽ bất ngờ với cơ thể vô cùng dẻo dai của cô. Mới đây, nữ ca sĩ “Bad romance” đã đăng tải một hình ảnh cô uốn cong cơ thể dễ dàng trên ứng dụng chia sẻ hình ảnh trên mạng xã hội Instagram. Và Yoga cũng chính là cách nữ ca sĩ này lựa chọn để giữ dáng, tăng cường sức khỏe và vượt qua những cú sốc tinh thần cũng như trầm cảm trong sự nghiệp và cuộc sống. Trong một lần đến phòng tập, Lady Gaga đã viết một tờ lưu ý rằng: "Yoga đã cứu giúp tôi".
Yoga cũng là bộ môn mà cô ca sĩ "lắm chiêu" Lady Gaga yêu thích. Ảnh: Mirf
Jessica Alba
Là một diễn viên, một người vợ, một người mẹ của hai bé gái đáng yêu, đồng thời là một biểu tượng thời trang, Jessica xuất hiện cực kỳ gợi cảm trong nhiều vai diễn như người tàng hình Sue Storm (Fantastic Four) cho đến vũ nữ thoát y Nancy Callaha (Sin City: A Dame to Kill For). Nhưng để có những thước phim phô diễn hình thể sắc nét như thế, đó là kết quả của hàng giờ cô tập luyện trong phòng tập Yoga. Cô chia sẻ “Thời gian tập thể thao bây giờ đối với tôi là giây phút để giảm stress và để lắng nghe chính mình.”
Jessica Alba tự tin khoe dáng bên bãi biển. Ảnh: Popsugar
Đọc thêm bài viết: Yoga Thiền định có khiến bạn bình tĩnh khi đang lo lắng?
Gisele Bündchen
Chân dài đắt giá nhất hành tinh vừa tuyên bố giã từ sàn diễn gần đây, Gisele Bündchen, là tín đồ trung thành của Yoga. Cựu siêu mẫu chia sẻ: “Tôi xem việc ngồi thiền như là một phương pháp giúp tôi tĩnh tâm. Cuộc sống luôn khiến ta phải tiến về phía trước một cách vội vã, luôn có những biến động khiến bạn quay cuồng. Yoga chính là cách để bạn tập trung và nhìn lại mình”. Gisele Bündchen tậ Yoga rất đều đặn với cường độ 3 hoặc 4 buổi/ tuần, mỗi lần tập khoảng 15 phút. Thỉnh thoảng trên instagram, Gisele Bündchen thường hay khoe những tấm hình cô tập Yoga mọi nơi trong nhà mình.
"Yoga chính là cách để bạn tập trung và nhìn lại mình" - Gisele Bündchen. Ảnh: Stylebistro
Matthew McConaughey
Matthew McConaughey chia sẻ “Luyện tập Yoga giúp cơ chắc khỏe và tốt hơn bất cứ bộ môn nào khác vì đây là một dạng luyện tập tốt cho thể chất và là bài thuốc hữu hiệu cho tinh thần. Nó cho bạn cảm giác bay bổng trong thế giới của riêng mình”. Đối với McConaughey, Yoga cũng là một phong cách sống. Vì dù cho bạn không phải là một vận động viên chuyên nghiệp nhưng Yoga cũng có thể cho bạn một thể chất và tinh thần tốt nhất có thể.
Nam diễn viên Matthew McConaughey cũng là một tín đồ Yoga. Ảnh: Thrillist
Luyện tập Yoga có tác dụng làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc. Đặc biệt, những bài tập Yoga là liều thuốc hiệu nghiệm cho tình trạng stress, căng thẳng, lo âu. Yoga Plus hy vọng những chia sẻ từ các ngôi sao quốc tế về Yoga sẽ là nguồn cảm hứng giúp bạn luyện tập và thêm yêu Yoga mỗi ngày
Yoga Plus là trung tâm dạy Yoga chuyên nghiệp, chất lượng. Ảnh: Yoga Plus
Chloe Vinh (CALIPSO)
ĐỌC THÊM: 8 tư thế Yoga giúp bạn đánh bay stress
----
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB Fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
