Chắc hẳn bạn luôn mong ước sở hữu một vóc dáng mảnh mai, thon gọn và khỏe mạnh đúng không nào. Vậy đâu là cách giảm cân hiệu quả nhất để bạn áp dụng? Ngoài phương pháp rèn luyện hình thể thì các nguyên liệu tự nhiên có là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất cho bạn không? Hãy cùng đồng hành cùng California Fitness để tìm kiếm câu trả lời qua bài viết này nha.
Thực hư 3 cách giảm cân hiệu quả nhất với các nguyên liệu tự nhiên
Cách 1: Giảm cân hiệu quả từ chanh tươi
Chanh là một nguyên liệu tự nhiên rất giàu vitamin C có khả năng phân hủy một phần mỡ thừa trong cơ thể. Hơn thế nữa, thành phần của chanh còn chứa axit citric, đây là một loại axit hữu cơ. Chúng giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường tiêu hóa và đốt cháy chất béo.
Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn khoảng 15 phút sẽ là cách giảm cân hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Kiên trì thực hiện mỗi ngày, kết hợp với luyện tập thể dục bạn sẽ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như mong ước. Tuy nhiên chanh không phù hợp với người bị đau bao tử. Vì vậy bạn hãy cân nhắc trước khi áp dụng phương pháp này nha.
Chanh tươi là một trong những nguyên liệu thực hiện cách giảm cân hiệu quả nhất (Ảnh: Internet)
Cách 2: Giảm cân vùng bụng bằng muối
Giảm cân vùng bụng bằng muối là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất đã được áp dụng từ lâu. Muối chứa nhiều thành phần giúp kích thích lưu thông máu, đẩy mạnh chuyển hóa các mô mỡ dưới da. Hơn nữa, muối còn tẩy tế bào chết, thông thoáng lỗ chân lông để đào thải chất độc hại, mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Khoáng chất trong muối còn có tác dụng làm săn chắc vùng da bụng.
Cách giảm mỡ bụng này được thực hiện vô cùng đơn giản:
- Bạn chỉ cần hòa muối với nước ấm để tạo thành hỗn hợp dạng sệt rồi xoa lên vùng bụng.
- Sau đó massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước sạch.
- Bạn nên kiên trì thực hiện 2-3 lần/tuần trong 2 tuần sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
Lưu ý, thời gian thích hợp nhất để thực hiện là sau bữa ăn tối khoảng 1 giờ. Đồng thời bạn cần kết hợp luyện tập thể dục để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Muối là nguyên liệu tự nhiên để thực hiện cách giảm cân hiệu quả nhất (Ảnh: Internet)
Cách 3: Nhai kẹo cao su và uống nước nhiều nước trong ngày
Theo nghiên cứu, nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn tiêu thụ khoảng 68 calo mỗi buổi trưa. Nhai kẹo và uống nhiều nước trong ngày còn giúp bạn thỏa mãn và cưỡng lại được cơn thèm ăn. Từ đó chúng giúp bạn giảm hấp thụ thức ăn và dễ dàng giảm cân. Không những thế, nhai kẹo cao su thường xuyên giúp bạn đốt cháy 5% calo so với những người không dùng. Vì vậy hãy thực hiện cách giảm cân hiệu quả nhất với kẹo cao su bạn nhé.
Nhai kẹo cao su và uống nhiều nước trong ngày là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất (Ảnh: Internet)
2 lý do khiến California Fitness trở thành trung tâm rèn luyện sức khỏe uy tín đối với giới trẻ hiện nay
Cho dù bạn áp dụng cách nào thì cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất vẫn là luyện tập thể dục đều đặn và đúng cách. Vì vậy quyết định đến phòng tập là một sự lựa chọn tốt nhất để giảm cân hiệu quả. Và vì sao bạn nên lựa chọn luyện tập tại trung tâm California Fitness. Cùng mình tìm hiểu 2 lý do ngay sau đây nhé!
Trung tâm hình thể với phòng tập tiêu chuẩn 5 sao
Không gian luyện tập quyết định đến 50% kết quả luyện tập của bạn. Tại đây, California Fitness có hệ thống phòng tập chuẩn 5 sao, trang thiết bị được đầu tư và trang bị đầy đủ, hiện đại nhất. Dịch vụ đi kèm thì không ở đâu sánh bằng. Nơi đây còn trang bị phòng xông hơi, phòng tắm hiện đại để phục vụ sau những giờ tập hết mình. Bạn sẽ trải nghiệm một dịch vụ tốt nhất và đạt được hiệu quả luyện tập cao nhất.
Đến California Fitness để rèn luyện hình thể và thực hiện cách giảm cân hiệu quả nhất (Ảnh: California Fitness)
Huấn luyện viên cá nhân (PT) giàu kinh nghiệm
Luyện tập hình thể tại California Fitness, bạn sẽ được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm. Từ đó bạn dễ dàng thực hiện các bài tập đúng tư thế mang lại hiệu quả cao. Học viên còn được tư vấn chế độ ăn uống khoa học, bài bản. Bạn sẽ nhanh chóng giảm cân và sở hữu vóc dáng hằng mong muốn. Ngoài ra, lựa chọn đến phòng tập là tạo động lực cho chính mình, thúc đẩy việc luyện tập đều đặn hơn.
Giảm cân hiệu quả cùng trung tâm thể hình California Fitness
Để giúp khách hàng sở hữu một thân hình thon gọn và khỏe mạnh. California Fitness đã nghiên cứu và xây dựng nhiều bài tập rèn luyện hình thể khoa học và hiệu quả nhất. Trong đó có nhiều chương trình luyện tập thú vị mà bạn có thể lựa chọn như sau:
GYM
Các lớp tập gym với huấn luyện cá nhân tại California Fitness thường được nhiều bạn lựa chọn nhất. Chính vì luyện tập dưới sự theo dõi và hướng dẫn của PT, bạn sẽ tập đúng tư thế và đạt hiệu quả. Thân hình khỏe khoắn, vóc dáng chuẩn không còn là mơ ước xa vời.
Các lớp tập gym với huấn luyện cá nhân là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất (Ảnh: California Fitness)
CALI BEAT
Cali Beat là một lớp học Group X với các động tác kết hợp chạy, lunges, squat, plank. Chúng sẽ giúp bạn cải thiện hệ trao đổi chất, nâng cao sức bền. Chỉ với 55 phút tập luyện, bạn có thể đánh bay hơn 700 calo dư thừa ra khỏi cơ thể.
Cách giảm cân hiệu quả nhất và cải thiện 3 vòng cùng Cali beat (Ảnh: California Fitness)
ZUMBA
Những bài tập của lớp học Zumba vô cùng sôi động, mang đến cho bạn vô vàn niềm vui. Lớp học Zumba kéo dài 60 phút trong nền âm nhạc sôi động thôi thúc bạn luyện tập không ngừng. Bài tập cũng mang đến cho bạn một kết quả giảm cân nhanh chóng.
Thực hiện cách giảm cân hiệu quả nhất với lớp học Zumba tại California Fitness (Ảnh: California Fitness)
Thông tin trên đây giúp bạn trả lời câu hỏi "Liệu các nguyên liệu tự nhiên có phải là cách giảm cân hiệu quả nhất không?". Cho dù bạn bạn áp dụng các phương pháp nào thì việc luyện tập thể dục vẫn là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Bên cạnh việc áp dụng kiên trì, bạn hãy đến với California Fitness để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn. Tại đây với rất nhiều bài tập và lớp học sôi động đang chờ bạn đến và khám phá đấy. Với hệ thống phòng tập tiện nghi tiêu chuẩn 5 sao, California Fitness tự tin phục vụ mọi nhu cầu tập luyện của khách hàng. Nếu cần tư vấn về lịch học và cách tập luyện, hãy liên hệ ngay hotline 18006995 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình, bạn nhé.
