Ăn kiêng và tập luyện là combo lý tưởng nhất để giảm cân. Hãy cùng khám phá các bí quyết giảm cân kì lạ khắp 5 châu 4 bể cùng California Fitness and Yoga nhé!
1. Nhật Bản – Hít thở để giảm cân
Hít thở sâu đang là trào lưu giảm cân thịnh hành tại đất nước hoa anh đào. Người nghiên cứu ra phương pháp giảm cân này chính là Ryosuke Miki. Theo lý giải, việc hít thở sâu có công dụng như một bài thể dục giúp làm giảm mỡ bụng và săn chắc toàn thân. Vì cơ chế đốt cháy mỡ thừa của con người là thở ra thật nhiều CO2 khi vận động, nên người Nhật cho rằng việc tự thở ra thật nhiều CO2 sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà không cần phải nhúc nhích. Chính bản thân ông Ryosuke đã giảm tới gần 13kg sau khi áp dụng phương pháp này điều trị chứng đau lưng của mình. Không rõ phương pháp này có thật sự hiệu quả hay không, nhưng đây là một thói quen rất tốt cho hệ hô hấp và tim mạch của con người.
2. Mỹ Latinh – Detox vào đêm trăng tròn
Khác với châu Á, các cô gái Mỹ Latinh lại thích giảm cân dựa vào chu kì của mặt trăng. Khoa học đã chứng minh, cơ thể con người chứa rất nhiều nước, nếu áp dụng detox (chỉ uống nước chanh+ mật ong hoặc nước ép trái cây, rau củ,...) vào những ngày trăng tròn thì quá trình thải độc sẽ diễn ra thuận lợi hơn nhờ lực hút nước ra khỏi cơ thể của mặt trăng. Ngay cả danh ca Madonna và nữ diễn viên Demi Moore cũng áp dụng phương pháp này.
3. Mexico – Giảm cân nhờ miếng dán lưỡi:
Một chuyên gia người Mexico đã sáng chế ra miếng dán đạt chuẩn y tế, dung để dán lên lưỡi trong vòng 6 tuần. Phương pháp này gây đau đớn cho người sử dụng khi ăn đồ cứng, vì thế họ chỉ có thể ăn thức ăn dạng lỏng. Đến nỗi sau khi tháo miếng dán, người sử dụng vẫn bị ám ảnh cảm giác đau này và ăn uống có trách nhiệm hơn.
4. Pháp – Bí mật eo thon đến từ dải ruy băng
Nổi tiếng là xứ sở bánh ngọt, nhưng phụ nữ Pháp vẫn giữ được thân hình mảnh dẻ. Bí quyết của họ đó chính là dung một sợi ruy băng buộc chặt quanh eo dưới lớp quần áo mỗi khi ăn uống ở nhà hàng (thường là trong các buổi hẹn hò). Việc làm này giúp họ kiểm soát được lượng thức ăn, nếu ăn quá nhiều thì bụng sẽ to ra và sợi ruy băng sẽ thít chặt lại. Cách này tuy đơn giản nhưng mang đậm phong cách Pháp vừa thanh lịch vừa hợp thời trang.
5. Tây Ban Nha- Ăn kiêng theo tiêu chuẩn sandwich
Mặc dù không phải là món ăn kiêng lý tưởng, sandwich lại là món ăn giảm cân của phụ nữ Tây Ban Nha. Họ sẽ thay bữa ăn trong ngày bằng một phần bánh sandwich kẹp, với điều kiện là các loại đồ kẹp trong nhân phải vừa khít với hai lát bánh. Cách này giúp họ loại trừ việc ăn các món dễ gây tăng cân như khoai tây chiên, nước ngọt và đồ ngọt các loại.
6. Australia – Giảm cân nhờ ăn thịt kangaroo:
Kangaroo được xem là đặc sản của nước Úc. Thậm chí, ở nước này còn thịnh hành một chế độ ăn kiêng tên là “Kagatarianism”, nghĩa là thay thế hết tất cả các loại thị bằng thịt kangaroo. Thịt kangaroo cung cấp một lượng protein dồi dào, hàm lượng calo lại thấp, bên cạnh đó lại rất thân thiện với môi trường do sư thuận tiện trong chăn nuôi và giết mổ.
7. Indonesia – Chỉ ăn trong “giờ vàng”
Chế độ ăn kiêng theo khung giờ này còn được gọi tắt là OCD – trùng với tên viết tắt của Hội chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Theo chế độ này, bạn có thẻ định ra một khoảng thời gian được phép ăn nhất định, nghĩa bạn chỉ được ăn trong vòng 4,6 hoặc 8 tiếng mỗi ngày. Ví dụ nếu bạn cho phép mình ăn từ 12 giờ trưa đến 4 giờ chiều, bạn sẽ được ăn bao nhiêu tùy thích trong khoảng thời gian đó, nhưng trong vòng 20 tiếng còn lại trong ngày, bạn sẽ không được phép ăn gì hết.
Thanh Thảo (Tổng hợp)
Photo: CA Studio
Model: Ngọc Huệ
